Master Class Clubbell Yoga con Cris Llano. Ciclo Los Viernes a Yoga

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Ciclo Los Viernes a Yoga en Samsara Yoga Wellness
Viernes 9 de Noviembre Clubbell Yoga con Cris Llano
CLUBBELL YOGA
Clubbell yoga es una fusión de fuerza y yoga fácilmente accesible a todos los niveles. Fue creado 2012 por Summer Huntington,
y guiada por Scott Sonnon, creador de CST. Con clubbell yoga mejorarás tu movilidad, fuerza y equilibrio. Una sesión de clubbell yoga consta de tres partes principales: awaken, condition y practice.

AWAKEN o calentamiento extendido, 20 minutos más o menos, en el que no solo calentaremos y prepararemos las articulaciones, también prepararemos las vías neuronales del cerebro para los movimientos complejos posteriores. Dentro de awaken tenemos movilidad, saludos al sol (vinyasa) en los que podemos introducir ejercicios de movilidad y después aprenderemos el flow o secuencia de yoga.

CONDITION suele ser un circuito de cuatro ejercicios enfocados en mejorar el flow de yoga.

PRATICE, aquí buscamos la perfecta alineación sincronizada con la respiración. En esta parte haremos el flow con clubbells e inmediatamente después lo repetiremos sin peso. En este momento notarás una mejora en la alineación y mejor entendimiento de las posturas.

Finalizamos con estiramientos profundos para relajar y descompensar, acabando también con SAVASANA, en postura dead body para inducir en el sistema nervioso parasimpático.

Inscripciones:
SAMSARA YOGA WELLNESS
Monasterio de Caaveiro 13, Madrid-28049
Telf: 91 755 82 38 – 620 050 098

hola@samsarayogawellness.com

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