YOGA EMBARAZADAS

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Practicar las posturas y respiraciones de yoga durante el embarazo aporta diversos beneficios, tanto físicos como mentales, a la mujer que lo practica. Estos beneficios se relacionan con la prevención y mejora de las molestias típicas del embarazo y la preparación al parto. Del mismo modo, se relacionan con un incremento de la tranquilidad y el bienestar emocional de la mujer gestante.

Así, los beneficios de practicar yoga durante el embarazo pueden resumirse en:

  • Aporta flexibilidad y elasticidad a los músculos.
  • Estimula la circulación sanguínea y el retorno venoso de las piernas, previniendo la aparición de edema o varices.
  • Incrementa las probabilidades de tener un parto natural y contribuye a una mejor recuperación postparto.
  • Mantiene ágil a la mujer durante la gestación.
  • Ayuda a la mujer a controlar sus emociones, a mantenerse relajada y vivir su embarazo con tranquilidad y bienestar.
  • Promueve la mejora de los cambios de humor y ayuda a controlar los miedos durante el embarazo.
  • Asistir a clases de yoga prenatal permite a la mujer embarazada dedicar un tiempo para sí misma, para conectar con su cuerpo y con su bebé y prepararse para recibirlo relajada, equilibrada.
  • Además, en las clases de yoga prenatal, la mujer embarazada entra en contacto con otras mujeres en estado de gestación, Así, muchas mujeres hablan, comparten sentimientos y dudas, etc… y se genera una red de apoyo entre mujeres muy beneficiosa para todas ellas.
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